Prévenir les blessures quand on reprend le sport
Les premiers repères pour reprendre sans brûler les étapes: charge, douleur, récupération et exercices adaptés.
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Explore ce que ton corps peut t'offrir.
Coaching sportif, programme sur mesure en fonction de tes besoins. Massage du sportif pour mieux récupérer de tes séances, à domicile ou sur ton lieu d'entraînement.
À domicile ou sur lieu d'entraînement
Prévention blessure
Réathlétisation progressive
Coaching à distance
Coaching sportif & Massage Sportif
Pas besoin d'arriver
avec un diagnostic parfait
- Zone Clermont-Ferrand & toute la France
- Lieux Domicile, extérieur, entraînement, à distance
- Approche Coaching Sportif & Massage Sportif
Deux portes d'entrée
Un même objectif : bouger mieux.
Le bon accompagnement dépend de tes besoins : construire une pratique qui respecte ton corps et/ou récupérer après l'effort.
Coaching sportif
Reprendre, renforcer, comprendre.
Un suivi d'exercices construits autour de ta santé, de ton niveau et de ce que ton corps accepte aujourd'hui.
- Retrouve une pratique adaptée après blessure
- Progresse selon ton rythme et tes capacités
- Développe des compétences en parallèle de ton sport
- Récupération après entraînement ou compétition
- Confort musculaire et articulaire
- Préparation ou retour au calme autour de l'effort
Ma méthode
Une lecture du corps qui part du réel, pas d'un programme standard.
Éducateur sportif et ancien compétiteur, je croise l'expérience du terrain avec l'anatomie, la biomécanique et l'écoute du ressenti. Le travail s'adapte à ta pratique, tes contraintes et ta douleur du moment.
Observer
Comprendre ton contexte : sport, douleur, rythme, sommeil, charge physique et objectifs.
Adapter
Choisir le bon niveau de pression, d'exercice ou de progression selon ce que ton corps tolère.
Autonomiser
Te donner des repères simples pour récupérer, bouger mieux et éviter de dépendre d'une séance.
Sur le terrain
Le soin commence par comprendre comment tu bouges.
Une douleur ne raconte jamais toute l'histoire. On regarde ta pratique, ton rythme, tes appuis, tes tensions, tes blessures précédentes et ce que tu veux retrouver.
Clermont-Ferrand & à distance
Séances à Clermont-Ferrand, à domicile ou là où tu t'entraînes.
À domicile, en extérieur, en salle, sur ton lieu d'entraînement ou à distance selon la prestation et les contraintes pratiques.
Mon carnet
Mon carnet de route.
Des repères pour mieux comprendre la récupération, la prévention blessure, la reprise après douleur et la progression.
Une question avant de réserver ?
Un doute sur la bonne prestation, ta douleur ou le lieu : le plus simple est d'en parler.
Envoie-moi un message
si tu as des questions !