Coaching sportif personnalisé
À Clermont-Ferrand et/ou à distance, on regardera tes blessures précédentes, ton niveau actuel, tes douleurs et tes objectifs. Puis je construis des exercices qui respectent ton corps.
On construit
le niveau suivant
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent pratiquer sans se faire mal et continuer à progresser malgré des douleurs qui reviennent.
Tu bouges peu aujourd'hui, tu ne sais pas par où commencer et tu veux éviter la blessure de reprise.
Genou, épaule, dos, cheville : l'objectif est de comprendre ce qui freine et de renforcer progressivement.
Tu veux continuer ton sport avec un corps plus mobile, fort et résistant.
Ma méthode
J'ajuste les exercices à ton état réel : douleur, amplitude, fatigue, niveau de confiance, matériel disponible et sport visé.
On prend un moment en tête à tête pour faire le tour de ton historique sportif, tes douleurs, tes objectifs et ce que tu veux retrouver dans ton sport ou dans ton quotidien.
Mon objectif est de te faire travailler avec des exercices variés, en fonction du matériel que tu as à disposition et de tes préférences.
Chaque semaine, je fais évoluer ton programme en fonction de tes retours, tes sensations et les adaptations observées. On a tous des points forts et des points faibles, ça serait dommage de ne pas les prendre en compte.
Mon objectif est de te rendre de plus en plus autonome sur ta pratique et ta progression. Je tiens à ce que tu comprennes pourquoi tu fais chaque exercice et comment ajuster ta pratique autour de ta vie et tes entraînements.
Avec l'application SLEK, je planifie ta semaine d'entraînement et je te suis de près sur chacune de tes séances. Tu auras accès au programme de ta semaine avec chaque exercice en vidéo filmé par mes soins.
Mes suivis
Choisis le volume qui correspond à ton rythme, tes objectifs et ton emploi du temps.
Parfait pour t'accompagner entre tes séances de sport ou ton quotidien bien chargé.
120 € /mois
Un format souple pour garder un cadre sans surcharger ta semaine.
RéserverIdéal pour t'accompagner complètement si ton emploi du temps te le permet.
240 € /mois
Un format complet pour avancer avec plus de volume et des retours réguliers.
Réserver
Ils en parlent mieux que moi
Des retours concrets sur l'écoute, l'adaptation et la confiance pendant la séance.
J’avais arrêté le sport depuis plusieurs années et je ne savais pas par où commencer. J’avais peur de me faire mal et de ne pas tenir. Jean a su me rassurer dès la première séance. Il...
Je courais régulièrement mais j’avais des douleurs au genou qui revenaient sans cesse. J’ai consulté Jean pour comprendre d’où venait le problème. En quelques séances, il a identifié mes déséquilibres musculaires et m’a fait travailler sur...
Après une blessure à l’épaule, je ne savais pas comment reprendre le sport sans aggraver les choses. Jean m’a accompagnée avec beaucoup de patience et de professionnalisme. Il a adapté chaque exercice à mon niveau de...
En pratique
Les séances se déroulent où tu veux à travers l'application SLEK. Tu auras ton planning, sur lequel tu pourras entrer tes disponibilités et accéder à tes séances. Pour chaque séance, tu auras les exercices et les vidéos correspondantes, avec la possibilité de commenter pour me faire des retours.
Je te donnerai une liste du matériel nécessaire en fonction de tes objectifs.
On avance progressivement, avec des retours entre les séances pour ajuster.
Virement ou prélèvement automatique.
Indique ton sport, ton objectif, ta douleur et tes disponibilités. Je te réponds avec le meilleur point de départ.
Un doute sur la bonne prestation, ta douleur ou le lieu : le plus simple est d'en parler.
Envoie-moi un message
si tu as des questions !
